Ainon kunnonkohotus on alkanut, Aino pääsi siis tänään mukaan hölkkälenkille. Jos Eetua saa tsempata juoksulenkillä, Ainoa ei ainakaan yhtään tarvinnut kannustaa... Aino oli aika piristävää seuraa. En tiedä, voiko lenkkiä laskea varsinaiseksi kuntoiluksi, hölkkäsin parin kilometrin pätkiä uintipaikalta toiselle ja heittelin uintipaikoilla Ainolle keppiä. Lenkki menee ehkä maksimissaan kategoriaan "itsensä liikuttelua ilman apuvälineitä", mutta hyvänä palautteluna se ainakin toimi. Lenkin saldo tänään siis 6 km.
Mutta sittenpä päästään tämän viikon saldoon...
Ma: 9 km vauhtileikittely (+ 20 km pyörällä)
Ti: 6 km hidas
Ke: 5,5 km vk + 4,1 km verryttelyt + lihaskunto
To: 8,5 km pk (+ 20 km pyörällä)
Pe: LEPO
La: 24,5 km
Su: 6 km hidas
Yhteensä 63,6 km. OHHOH. Viikon treenit voi tiivistää helposti: EI JÄRJEN HIVENTÄKÄÄN. Näin sitä aloitetaan maratontreeni kolmen vuoden hyvin vähäisten juoksentelujen jälkeen! Mutta tuosta perjantain lepopäivästä voi sentään olla tyytyväinen!
Olisi kyllä aika ihanaa, jos minulla olisi valmentaja. Jos minä juoksen omien fiilisten mukaan, tulos on tämä.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti